Witam, jeżeli ktoś ma jakieś pytania na temat zapadniętej klatki piersiowej, szewskiej klatki, lejkowatej klatki info w jaki sposób można to leczyć, jakie są metody, czy można z tym żyć, kiedy jest potrzebna operacja, jeżeli tak to gdzie takie się wykonuje i do jakiego lekarza się zwrócić o pomoc to chętnie udziele pomocy, piszcie na adres [...]
[...] do was. Jeżeli blok jest niższy od mojego zasięgu (20-25) cm. To ich obijać, czy próbować uderzyć nad blokiem- tu jednak nie mogę ściągnąć piłki, bo inaczej czapa. Jeszcze jedno, da się wykorzystać przynajmniej 75% swojej siły nie ściągając ręki? Żeby uderzyć nad takim blokiem to jaki mam robić ruch ręką?? Dokładne wytłumaczenie mile widziane.
[...] piłki, bo inaczej czapa. Skoro niższy to bij nad... Jeszcze jedno, da się wykorzystać przynajmniej 75% swojej siły nie ściągając ręki? Żeby uderzyć nad takim blokiem to jaki mam robić ruch ręką?? Dokładne wytłumaczenie mile widziane. Jak będziesz bił nad blokiem to poprostu atakuj tak samo jak bez tylko zmiejsz ściąganie piłki ale to musisz [...]
/SFD/2021/8/12/5ccdb807748145fb85e076a4491eb71c.jpg Dobór ciężaru czasem jest problematyczny dla osób początkujących i nie wiedzą dokładnie jaki ciężar w danym treningu użyć. Osoby zupełnie początkujące, które dopiero mają przed sobą pierwsze treningi nie mają zbyt dużych możliwości po prostu muszą iść na siłownie i zaczynając od małych ciężarów [...]
nie powiedzial jaki rodzaj refluksu...po prostu powiedzial że zaburzenia czynnościowe czyli refluks i zespol jelita drażliwego... i tyle w sumie.. najgorsze jest że bylem juz u kilku gastrologow, zrobilem 2 razy gastroskopie (ale to zanim jeszcze odczuwalem zgage - wtedy mialem inne dolegliwosci typu biegunki itp ktorych teraz nie mam) , [...]
[...] przyprawy, muirę puamę (jedyna interesująca w tym zestawieniu, miałem ze swansona za 3 dychy i libido mocno w górę faktycznie), zwykłe mono i łyżkę cukru? Opis produktu, jaki lata po necie jest do granic karykaturalny. Podnosi teścia do granic możliwości? To trzeba uważać, żeby nie ejakulować co chwilę%-) Dajcie spokój. Jest na forum temat o [...]
a jaki sposob progresji sobie zalozyles w tym treningu? bo mas ztylko napisane ile wykonywales serii i powtoirzen. wiec moze tutaj jest problem. Jezlei nie stosowales zandej formy progresji tylko robiles to na czuja, na chybil trafil, to nic dziwnego, ze nie bylo wiekszych zmian w sile. Kwestia przytycia jest z kolei powiazana z dieta i nadwyzka [...]
chcesz chudnąć na wadzę, a wyglądać jak worek? czy chcesz mieć jędrną i szczupłą sylwetkę, nie zwracając uwagi na wagę? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b15f765dc9d14069b005c09c6ace6652.jpg Jaki sens jest ważenie się codziennie?:-| A tak poza tym już widać, że dieta tragiczna. Trening pewnie też. Jeśli chcesz pomocy, w podwieszonych tematach masz Regulamin [...]
Bez urazy, wiem jak to wplywa na organizm ;) Je to kilka osob z mojej rodziny jem to tez ja. Znam grono osob ktore takze to je o wiele dluzej, kilka lat, i wiem jaki to mialo wplyw na ich organizm. To jest zdrowe, skuteczne i bezpieczne
[...] Czy odczuwanie bólu mięśniowego, którym są mikrouszkodzenia tkanki mięśniowej, po treningu jest zawsze pozytywnym efektem? Trzeba rozpatrzyć przede na jakim etapie zaawansowania jesteśmy bo inną świadomość treningową ma osoba zaawansowana, która ma już wieloletnie doświadczenie treningowe i wie na jaki wysiłek sobie może [...]
/SFD/2023/4/26/2cfdcd02f2e24ca182a1b163b8c62e96.jpg Najtrudniejsze w takie sytuacji z bólem kolan jest odpowiednie zdiagnozowanie problemu jaki występuje z kolanem. Niestety tutaj jest całe spektrum możliwości, które powinien ogarnąć lekarz lub fizjoterapeuta. Jeśli problem z kolanem jest poważny to najpierw trzeba wdrożyć leczenie i dojść do [...]
Z tego, co można zaobserwować, to rzeczywiście za bardzo się katowałeś na treningach. Nie do końca jednak rozumiem, w jaki sposób chciałeś robić progres siłowy, skoro jak sam piszesz, balansowałeś od ujemnego bilansu kalorycznego, do wartości bliskich zera. W ten sposób niestety ciężko o progres w tym kierunku. Siła wręcz będzie spadała wraz z [...]
Jaki suplement wybrać dla siebie? Należy pamiętać że gdy nie jesteśmy pewni przyczyny naszych dolegliwości ze stawami należy udać się do lekarza, dodatkowo możemy wykorzystać opcję wsparcia suplementami wieloskładnikowymi, które wspomagają problemy z aparatem ruchu. Obecnie na rynku dostępnych jest kilka produktów, których działanie jest [...]
[...] osoby trenujące siłowo. Czy spożywanie alkoholu w przypadku osób ćwiczących i kształtujących sylwetkę wpłynie negatywnie na ich sylwetkę. Warto by było najpierw zaznaczyć jaki wpływ na nasz organizm ma alkohol. - spożywanie alkoholu po treningu siłowym utrzymuje wysoki poziom kortyzolu, a co za tym idzie wydłuża negatywne działanie hormonu [...]
[...] więcej kasy to nieco lepszy izolat. https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_ranking__najlepsza_od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa-a907.html Jeśli nie wiesz jaki produkt kupić, to zerknij do sklepu SFD na atrakcyjne promocje. Każdego dnia znajdziesz coś nowego. Np. teraz za dwie paczki białka Whey Protein płacisz 99,99 zł a [...]
[...] że prawie nic nie napisałeś, więc ciężko ustosunkować się do przekazanych przez Ciebie informacji. Nie można się do tego ustosunkować, dlatego też po prostu napiszę Ci, w jaki sposób warto kontrolować efekty treningów. W tym celu nie jest istotna masa ciała. Ona nie jest wyznacznikiem efektów, jakie osiągamy. Może się wahać w ciągu dnia dość [...]
[...] stopnia". Ja wiem wystarczająco dużo. Supli brałem więcej niż wyprodukowano, a jem to co potrzeba i to w ogromnych ilościach. Nie musisz tu radzić. Chcę tylko wiedzieć jaki gainer jest najlepszy. Koledzy chcą coś kupić, a z powodu tego, że ja stosuje proste środki, np: Kretka (kaizzen), Glutka (Olimp), białeczko WPI 95 (Lacma) itp. Nie [...]
[...] treningów jest w ogóle niepotrzebne. Bo jeszcze nie jesteś na tyle zaawansowany żebyś potrzebował takiej różnorodności i częstotliwości treningów. Powiem Ci, że taki rozkład jaki zaproponowałeś może się udać ale zawsze problematyczne jest sąsiadowanie treningu grzbietu z nogami to duże partie i ciężko się je trenuje i nieumiejętnie skonstruowany [...]
[...] z liczeniem kalorii jeszcze mam problemy ale również się do tego zabieram. Chciałbym uzyskać bardziej wyczerpująca odpowiedź na temat "krzywej postawy" Może ktoś zna jakieś ćwiczenia które powinienem wykonywać? O delikatnych wadach swojej postawy wiem i staram się zawsze chodzić o prostych plecach itd . Oraz pytanie, Na okresie [...]
[...] 3-4serie o kolano/lawka skosna 3serie week wolny + prawdopodobnie HIIT/aero 2x tyg w nie treningowe dla trzymania bf potem 3tyg zluzowania z treningiem (lekki split lub jaki fbw ew). i potem kolejne 6tyg ostry trening tyle ze 2x klatka (1 raz mocno silowo na 2-3powt, + 2cw pomocnicze) drugi raz lzej 9-12 seri wiekszy zakres powt. moge jescze [...]
Zapadnięta klatka piersiowa
